【简报】云南省铁路总公司工会开展向一线职工送清凉活动

　　炎炎夏日，为做好防暑降温工作，切实维护高温期间一线职工、农民工在生产过程中身体健康和生命安全，有效防控高温中暑和各类事故发生,确保生产(工作)的安全进行,云南省铁路总公司工会积极组织开展“送清凉活动”，给在炎热环境中坚守岗位的广大职工、农民工送上丝丝凉意。

　　6-8月期间，各工会积极行动起来，深入到项目一线开展送清凉慰问。总公司工会印制了《户外工作受“烤”验》、《防暑降温有妙招》等宣传资料，购买了防暑凉茶、药品和清凉用品等对营运线项目部、叙毕项目部进行了慰问，为项目职工在炎炎夏日送去工会组织的关怀，关注高温一线作业职工的生产生活，真正落实以职工为本，关心职工生活、激发广大职工爱岗敬业的热情，保护和调动职工生产积极性，促进企业的安全生产与和谐发展。

(一)室外怎样防中署

　　1.戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。

　　2.多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。

　　3.勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。

　　4.慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。

　　5.减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。

　　6.穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

　　7.补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。

　　8.作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

　　9.常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。

　　10.饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。

　　(二)户外工作受“烤”验，防暑降温有妙招

　　在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄 积过多，引起循环系统和中枢神经系统发生混乱，会产生一系列中暑症状。

　　如何识别中暑的症状?

　　轻症中暑：;表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏加快、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

　　重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

　　（三）一旦发生中暑如何抢救

　　第一步，首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清洁饮料，如淡盐水、绿豆汤等;

　　第二步，可在太阳穴涂抹清凉油、风油精或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等;

　　第三步，如果体温持续升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，活用30%酒精擦浴直至皮肤发红;

　　第四步，如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

　　消暑小秘方：

　　1：白菊花、桔皮、山楂各5～10克，用500～1000毫升沸水浸泡，凉后服。

　　2：荷叶15克，绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克，加水煎烂后取浓汁温服。

　　3薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升，煎10分钟过滤后加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀冷后随意饮用。